３回食ってなったらもう大人の仲間入りだね。
さて、皆さんこんにちは。TIMOです。
いつもこのブログを読んで頂きありがとうございます。
娘ちゃんも現在満８ヶ月を越えてついに３回食に突入しようとしています。今回は、3回食をいつから始めたらいいのか、量、あげ方のコツなどの注意点をまとめました。共働きの夫婦はなかなか３回食を毎日続けるのは難しいところですが、頑張って行きましょう！
3回食はいつから？タイミングは？
基本的な目安としては、生後9～11ヶ月頃だといわれています。しかし、毎度お馴染みなことですが、これはあくまでも目安なので実際には赤ちゃんの様子をよく観察してから判断して下さい。一応、３回食に進む為に目安もありますので、下記に記載します。
1. 1回の離乳食で、子ども茶わん一杯分くらい食べているか？
2. 丸飲みせず、食べ物をつぶせているか？
3. 食べることを楽しんでいるか？
これが目安らしいです！３番は謎です。
とりあえず、２回食に慣れて来たらって感じなのですが問題は食べる量と食べ方って事ですね。
３回食の時間の注意点
スタート時は毎食の間に３〜４時間程空ける様にしましょう。食べ過ぎの良く無いので。
あまり神経質になる必要は無いですが、食事の時間はある程度決めましょう。日によって時間帯が変わると赤ちゃんにとっても習慣化しくにいのであまり良い方法とは言えません。しかし、神経質になる必要はないので、たまにはズレちゃっても問題はありませんね。
離乳食の3回食の1回の量はどのくらい？
生後9ヶ月頃に3回食をスタートさせた場合、1回の食事量は、主食80～90g＋おかずとスープが適量だといわれています子ども用のお茶碗1杯がだいたい目安だと思ってもらえれば問題ありません。スープも日によって飲んだり飲まなかったりなので、その日その日の赤ちゃんの食べる量や様子を見てミルクや母乳を足してあげると良いでしょう。
今、娘ちゃんは８ヶ月なのでちょっと早めのスタートですね！
注意点すべきこと
３回の食事になると、これまでミルクから摂っていた栄養を本格的に食事から摂る様になります。しかし、食事だけから完全に栄養を摂る事は難しいです。離乳食が始まった時点から同じ事なのですが、赤ちゃんが離乳食とミルクや母乳で総合的にしっかりと栄養が摂れているかどうかを常に念頭において置く事が大切です。
体重がほとんど増えなかったり、逆に痩せてしまった場合は一度お医者さんに行くと良いでしょう。的確なアドバイスをもらう事が出来ます。
段々と大人と同じ食事へ。
もう３回食まで来たら後は段々と大人と同じ食べ物を食べられる様になってきますね！３回食って離乳食３回でママはホントに大変かと思いますが頑張って下さい！これを乗り切れば段々と家族で好きなものを食べて団欒なんて事も出来る様になってきます。今から楽しみですねー。
まだまだ先の事ですが、僕はバーベキューだったりホットプレートを出してじっくりと皆で何かを焼いて食べたりするのが好きですw
